do lat 15

[...] z nokautującym uderzeniem i często lubi się kłaść na plecy jak nie idzie walka po jego myśli. Henderson ma przewagę w zapasach i w walce w klinczu, może zrobić to co 7 lat temu w Pride. Wąątpie żeby Belfort poddał Hendersona. Kibicuję Hendersonowi i liczę na dobrą walkę! Mutante/Sarafian -zaległy finał z TUFa, Sarafian średnio się [...]

Resztki jak resztki jeszcze sporo Fatu na brzuchu, ile kg w sumie poleciało ? i jaki czas całkowity na deficycie ?. leci już 6 miesiąc poszło ok. 15/16 kg nogi + klatka = estrogen.....niestety próbowałeś brać jakiś booster teścia z inhibitorem aromatazy? albo nawet sam IA? jeśli chodzi o boki,jeśli nie mamy cukrzycy to problemy z insulina da się [...]

Kto Cie zmusza do jedzenia 5,000 kcal? Jak Twoja dieta kuleje to wiedz, że proch Ci nie pomoże, wyrzucisz pieniądze w błoto. Dopacuj diete w dziale 'Odżywianie' i wróć tutaj później. I przypominam, że kaloria kalorii nierówna. Na dodatek masz 15 lat i staż 2 miesiące i szukasz pomocy z prochami. Dopnij diete i wróć za jakiś czas.

Jem dużo białka czyli ile? Sama odżywka do tego pewnie nic nie ma, chodzi razej o cały jadłospis, no i wiek 15 lat okres dojrzewania i Cię wysypuje

Dla kogo te 250g węgli 15 lat,174cm wzrostu,60kg wagi cel zbicie wagi do zawodów które będa 5-6 grudzień około 2-3kg.

Kurczę dopiero teraz spojrzałem że masz 15 lat, pociągnąłbym jeszcze trochę chociaż do 16 roku życia trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Wczorajszy trening w porzadeczku. Udalo sie zrobic rowniez przebiezke 15 min w tempie 8,4 km/h czyli wg planu. FWB AAA, 13.11.2013 1) Barbell Squat 53 x 10 53 x 10 2) Romanian Deadlift 38 x 10 38 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 43 x 10 43 x 10 4) Bent Over Barbell Row 42 x 10 42 x 10 5) Standing Military Press 30 x 8 30 x 8 6) [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: Niedługi Obwód pasa 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Karate (2 x tydzień, niedługo 3-4), trening, w domu który mi poleciłeś (3x tydzień) z tym, że nie mam jeszcze drążka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Przepraszam, nie mogę edytować postu :( Więc napiszę od nowa. Hej! Mam 16 lat, ważę 80kg przy wzroście 175cm... Zabieraj się za trening w domowych warunkach, żeby zrzucić to sadło... Zabieram się za układanie diety i tu pytanie. Przy pomocy kalkulatora i wyszło mi takie coś: Współczynnik BMR 1669.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2587.01 Węglowodany [...]

masz 15 lat to nie musisz bawić się w rygorystyczne diety staraj się poprostu jeść zdrowo ,jak od czasu do czasu zjesz coś smacznego i nie koniecznie dietetycznego to nic się nie stanie ;-)

Masz 15 lat więc zajrzyj do działu junior. Poza tym twój problem wymaga dokładnego opisu.

[...] co w tym może być.. Ja bym dla własnego bezpieczenstwa raczej tego nie brał. Nie wiem jak wyglada oryginalny meso ale sprzedawane na porcje w woreczkach troszke dziwne sie wydaje.. Jak masz 15 lat tak jak w profilu to na Twoim miejscu w ogole bym tego nie ruszył, kofa by Cię na pewno pobudziła wystarczająco a nie odżywki z grubej rury od razu.

Obok Artura na zdjęciu jego córka Kamila, ma 15 lat i zamiłowanie do sztangi odziedziczyła po tacie. Już startuje w wielokrotnym we wszystkich zawodach, które organizuję. Wyciskanie wielokrotne będzie jedną z kilku atrakcji podczas "Zawodów dla Artura W."

Marcel mam jeszcze 2 miesiące redukcji, a łącznie będzie 5 miesięcy redukcji to już chyba max rozsądku, potem z 3 lub 4 miesiące masa i znowu redukcja, nie muszę wyciąć do żeber za pierwszym razem, zrobię co się da ale jakoś ciśnienia na kratę na razie nie czuję. 3 miechy temu byłem jakieś 15 lat starszy - tak się czuje teraz i to mi odpowiada :)

Trening z srody. FWB AAA, 20 November, wednesday 1) Barbell Squat 60.5 x 10 60.5 x 10 2) Romanian Deadlift 45 x 10 45 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 50.5 x 10 50.5 x 10 4) Bent Over Barbell Row 50 x 8 50 x 8 5) Standing Military Press 32.5 x 9 32.5 x 8 6) Close-Grip Front Lat Pulldown 65 x 8 65 x 8 Powoli zaczyna sie robic ciezko... Ale [...]

Niewiele brakowalo abym dzisiejszy dzien zaliczyl do udanych... Niewiele... Dieta- wreszcie jestem zadowolony- udalo sie utrzymac dobra ilosc bialka. Trening poszedl przyzwocie, ale... No wlasnie musi byc to ale. Nie czuje sie za dobrze. Nic tego w ciagu dnia nie zapowiadalo... Zlapal mnie kolo poludnia dziwny bol w barku- takie klocie... Nie [...]

[...] artykułów oraz wpisów na forach, w większości SFD właśnie. To dzięki poszukiwaniu treści związanych z HST trafiłem na to forum. Ja nie zyskałem 20kg w wyciskaniu. Od nastu lat nie mierzyłem swoich maksów dla jednego powtórzenia więc trudno byłoby porównać. Dla przykładu maks dla ławki skośnej w 15 powtórzeniach wymierzyłem na 70kg. Jeśli [...]

Ja mam 15,5 lat, i mam 191cm. Też sie martwiłem, chciałem isc do lekarza, ale zatrzymanie hormonów wzrostu jest chyba nie zdrowe... Teraz juz od 5-6 miesięcy praktycznie nie rosne, moze tam minimalne, ale owiele mniej... Poprostu szybciej dojrzewamy, i tyle :) Zmieniony przez - PoczątkowyPaker w dniu 2013-11-26 16:26:41

wiek 31 waga 105 wzrost 183 cm trenuję ok 15 lat cykle : trochę tego było obecnie obchodzę rocznicę cyklu na teściu skutki uboczne : brak, wszystkie wyniki w normie dodatkowo biorę oxę 10 mg w celu wydobycia dodatkowej siły z teścia dieta : pilnuję białka, reszta full - ile wlezie raz tylko brałem dekę przez 4 miesiące, kilka razy metkę, obecnie [...]

wiek 31 waga 105 wzrost 183 cm trenuję ok 15 lat cykle : trochę tego było obecnie obchodzę rocznicę cyklu na teściu skutki uboczne : brak, wszystkie wyniki w normie dodatkowo biorę oxę 10 mg w celu wydobycia dodatkowej siły z teścia dieta : pilnuję białka, reszta full - ile wlezie raz tylko brałem dekę przez 4 miesiące, kilka razy metkę, obecnie [...]